Многие люди, однажды посмотрев на себя в зеркало, понимают, что неплохо было бы как-то подправить свой расплывшийся образ в лучшую сторону. Для решения этого вопроса существуют фитнес клубы, в состав которых обязательно входят тренажерные залы. В каждом таком зале имеется огромное количество тренажеров и приспособлений. Существует такое предубеждение, что девушкам не надо заниматься на тренажерах, так как это приводит к появлению мускулатуры как у мужчин и, в конечном счете, к «мужской» фигуре. Еще одно предубеждение состоит в том, что, однажды начав заниматься, потом нельзя бросить потому, что сильно растолстеешь. Но это ошибочные предубеждения. Как говорят люди, занимающиеся фитнесом в Красногорске очень давно, это лишь отговорки для лентяев. При желании серьезно усовершенствовать свой внешний образ в лучшую сторону вам прямая дорога в зал с тренажерами.
Но как научиться тренироваться на этих тренажерах, ведь их так много? Для этого существует персональный тренер. Воспользовавшись его услугами, ваши тренировки станут гораздо эффективней и безопасней.
Для того, чтобы найти тренера, необходимо посетить фитнес клуб и поучаствовать в пробном занятии. Позанимайтесь с несколькими инструкторами и найдите наиболее подходящего специалиста. Обратите внимание на то, что инструктор тренажерного зала должен иметь образование по профилю и уметь правильно общаться с людьми.
Если вы уже выбрали тренера, вам стоит подумать над тем, как часто посещать фитнес клуб. Любой инструктор скажет, что чем чаще, тем лучше. Но это уже ваш выбор. При желании очень быстро (несколько месяцев) иметь упругие мышцы или соблазнительные изгибы тела, ходите в тренажерный зал ежедневно. Если вы хотите просто укрепить мышцы, то трех тренировок в неделю вполне хватит.
Новички, посещающие тренажерный зал, часто задаются вопросом, почему одни люди становятся стройными и изящными, а другие превращаются в мощных «качков», если они занимаются на одних и тех же тренажерах. Ответ кроется в трех факторах: выбор темпа занятий, количество повторений, вес для упражнений. Если вы выбрали быстрый темп с небольшим весом и с частыми повторениями – вы избавитесь от лишнего веса. Если же упражнения делаются в медленном темпе с большим весом на пределе сил, мышцы будут расти, и когда-нибудь вы будете напоминать А. Шварценеггера в молодости.
Немного о питании при посещении фитнес клуба. Существует общая рекомендация: сократить углеводы, увеличить клетчатку. Уменьшить потребление хлебобулочных изделий, газированной воды, жирных продуктов и сладостей. Замените это овощами, минералкой, несладкими фруктами и кисломолочными продуктами.
Фитнес клуб Joy Фитнес (Красногорск) приглашает вас посетить наш тренажерный зал. Это доставит вам положительные эмоции и хорошее настроение.